Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Physio

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Core

Chris Flowers
 		    Dodane przez Chris Flowers
Physio
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Physio

Exercises

Seria 1: 1 runda
Knee Hugs
Knee Hugs
30 sekundy
Buttock Stretch
30 sekundy
Buttock Stretch
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Lunge Stretch With Arm Overhead Away From Stretch Leg
30 sekundy
Lunge Stretch With Arm Overhead Away From Stretch Leg
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Knee Hugs
Knee Hugs
30 sekundy
Buttock Stretch
30 sekundy
Buttock Stretch
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Lunge Stretch With Arm Overhead Away From Stretch Leg
30 sekundy
Lunge Stretch With Arm Overhead Away From Stretch Leg
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Knee Hugs
Knee Hugs
30 sekundy
Buttock Stretch
30 sekundy
Buttock Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Stretches
Stretches
4 minuty, Umiarkowany
Stretch And Legs
Stretch And Legs
18 min 30 sek, Umiarkowany
Stretching (AN)
Stretching (AN)
6 minuty, Umiarkowany
B ) Stretch ●
B ) Stretch ●
4 min 50 sek, Umiarkowany
Stretching
Stretching
5 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
9 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Better Sex Workout

Better Sex Workout

Dla początkujących 15 min  
Legs  
Starters Yoga

Starters Yoga

Dla początkujących 17 min  
Back  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Yoga/Pilates

Yoga/Pilates

Dla początkujących 32 min  
Core  
PhysioWeights_Friday_Squat

PhysioWeights_Friday_Squat

Umiarkowany 18 min  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe