Bench

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench

Dodane przez Ernest I.

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Opis

Benching

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

6 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

6 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Bench

3 minuty, Umiarkowany

Bench Press

1 min 30 sek, Intensywny

Bench

2 minuty,

Bench Press

6 minuty, Umiarkowany

Bench

4 min 20 sek, Umiarkowany

Bench

1 min 25 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Barra libre

18 minuty, Intensywny

Barbell Leg Ladder

17 min 33 sek, Umiarkowany

Ultimate Leg Day Workout

10 min 33 sek, Intensywny

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 min 18 sek, Umiarkowany

Legs of Iron

16 min 15 sek, Intensywny

Barbell Swell

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Top Resolutions

Umiarkowany

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

PhysioWeights_Friday_Squat

Umiarkowany

18 min

Full Body

Barbell, Dumbbell, Bench

Bench

Benching

Exercises

Powiązane treningi

Rep Fitness Colorado Barbell

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Smart Dumbbell Class Act

Quick Abs

Top Resolutions

Reps & Weights

PhysioWeights_Friday_Squat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+