Trening członka

Bloquinho

Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Lian Gomes

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

15 min 40 sek, Dla początkujących

9 min 30 sek, Umiarkowany

Sai, preguiça.

8 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

BURN quick 100 Calories

Umiarkowany

4 min

Shoulders

10 Minute Belly Fat Burner

Intensywny

10 min

Full Body

Warm Ups

Umiarkowany

8 min

Legs

Core

Umiarkowany

5 min

Core

Daily Intense Cardio

Intensywny

8 min

Full Body

Cardio Machine

☆Post Run Stretch

Umiarkowany

10 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało