Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Glenn Bohlin

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Mage

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

31 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

6 min 25 sek, Umiarkowany

9 min 6 sek,

14 min 58 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner's HIIT

Dla początkujących

10 min

Full Body

Exercise Mat

Mir Time

Dla początkujących

7 min

Core

Warm Ups

Umiarkowany

8 min

Legs

Belly fat

Intensywny

6 min

Shoulders

Bloquinho

8 min

Lower Body

☆Post Run Stretch

Umiarkowany

10 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało