Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Moderate Workout

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Sprzęt: Stability Ball

Joana Conde
 		    Dodane przez Joana Conde
Moderate Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Moderate Workout
Moderate Workout
11 minuty, Umiarkowany
Everyday
Everyday
12 min 26 sek, Intensywny
MODERATE WORKOUT
MODERATE WORKOUT
9 min 38 sek, Umiarkowany
Monday Workout
Monday Workout
23 min 55 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
6 minuty, Umiarkowany
Simple Workout
Simple Workout
5 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Stretch Like a Yogi

Stretch Like a Yogi

Umiarkowany 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Hip Strength for Runners

Hip Strength for Runners

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   Exercise Mat
Light Marcor

Light Marcor

Umiarkowany 1 h 37 m  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe