Trening umiarkowany

MODERATE WORKOUT

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Khloe Cristina

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

10 powtórzenia

1 minuta

5 powtórzenia

1 min 30 sek

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

8 min 8 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

11 minuty, Umiarkowany

10 minuty,

9 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Casual Workout

Dla początkujących

15 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Core Smashing Delight

Intensywny

16 min

Core

No Equipment

My Moderate Workout

Umiarkowany

9 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało