Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Firefighter 3

Intensywny   32 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Sprzęt: Sandbags

Alex Caterino
 		    Dodane przez Alex Caterino
Firefighter 3
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z workiem piasku

Exercises

Seria 1: 5 rund
Full Intensity Sprint
Full Intensity Sprint
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
20 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 5 rund
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 sekundy
Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Fire Hose Drag And Sprint
20 sekundy
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
20 sekundy
Sandbag Carry
Ciężary: Ciężki
Sandbag Carry
20 sekundy
Sandbag Bear Hug Walk
Sandbag Bear Hug Walk
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 5 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Keep That Fire Burning
Keep That Fire Burning
28 min 30 sek, Intensywny
Fire House Solo
Fire House Solo
42 min 30 sek, Intensywny
Screaming Fire
Screaming Fire
28 min 30 sek, Intensywny
Workout
Workout
2 minuty, Umiarkowany
Burn
Burn
14 minuty, Intensywny
INTENSE
INTENSE
17 min 15 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

10 Sandbag Exercises
10 Sandbag Exercises
3 min 57 sek, Intensywny
Sandbag Extreme
Sandbag Extreme
10 min 20 sek, Umiarkowany
30 MINUTE TOTAL BODY (HEAVY) SANDBAG WORKOUT🔥🔥🔥🔥
30 MINUTE TOTAL BODY (HEAVY) SANDBAG WORKOUT🔥🔥🔥🔥
32 min 48 sek, Intensywny
Home Powerwave 2
Home Powerwave 2
41 min 25 sek, Intensywny
SANDBAG WORKOUT | Full Body Workout | Sandbag Training
SANDBAG WORKOUT | Full Body Workout | Sandbag Training
33 min 54 sek, Umiarkowany
Interval Cardio and Strength Blend to Burn Fat - Total Body Sandbag Workout Video
Interval Cardio and Strength Blend to Burn Fat - Total Body Sandbag Workout Video
22 min 5 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Firefighter Fit

Firefighter Fit

Umiarkowany 21 min  
Kettlebell Delight

Kettlebell Delight

Intensywny 40 min  
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Kettlebell

Kettlebell

Intensywny 33 min  
Lower Body   Kettlebell, Medicine Ball
Firefighter 1

Firefighter 1

Intensywny 30 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell, Chair
Abs

Abs

Intensywny 9 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe