Trening umiarkowany

Basic Tabata 1A

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Trenera Personalnego Dex Parrish

Tagi

Treningi Barków

Opis

New tabata workout for class

Exercises

Seria 1: 3 rund

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Basic Tabata 2A

Basic Tabata 2A

9 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

Personal Tabata

Personal Tabata

20 min 30 sek, Intensywny

Basic Tabata 1C

Basic Tabata 1C

7 minuty, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rope-Skipping

Intensywny

10 min

Burpees

Umiarkowany

60 sek

Full Body

🔥🙆🏼‍♀️WARM UP For Swingers🙆🏼‍♀️🔥👀~•*{Dynamic Stretching}🌟 HS

Dla początkujących

6 min

Legs

Exercise Mat

Foam roller

Dla początkujących

7 min

Legs

Foam Roller

Basic Tabata 1C

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Crunch Countdown

Umiarkowany

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało