Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Lunges
Lunges
25 sekundy
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
25 sekundy
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Backwards Jump Rope
Backwards Jump Rope
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Sumo Squats
Sumo Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Recovery
Recovery
1 minuta


Powiązane treningi

Petto & Gambe Home Blast
18 min 38 sek, Intensywny
Chest
21 min 46 sek, Intensywny
Xtra   - Burner  (Cardio Focus )
19 minuty, Intensywny
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 min 45 sek, Intensywny

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

W11D5

W11D5

Intensywny 34 min  
Full Body   Jump Rope
W12D1

W12D1

Intensywny 24 min  
Shoulders   Jump Rope
W12D2

W12D2

Intensywny 30 min  
Lower Body   Jump Rope
W12D3

W12D3

Intensywny 24 min  
Lower Body   Jump Rope
P2W3D4

P2W3D4

Intensywny 32 min  
Lower Body   Jump Rope
W2D1

W2D1

Intensywny 26 min  
Arms   Jump Rope

Kategorie treningów