Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Skips in Place
Skips in Place
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Skips in Place
Skips in Place
30 sekundy
Recovery
Recovery
1 minuta


Powiązane treningi

W3D1
19 min 30 sek, Intensywny
W4D1
19 min 30 sek, Intensywny
W3D2
28 minuty, Intensywny
W2D1 Challenge
24 minuty, Intensywny
D
1 min 30 sek,
Warm Up
16 min 15 sek, Umiarkowany

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

W2D4

W2D4

Intensywny 20 min  
Legs   Jump Rope
P2W3D4

P2W3D4

Intensywny 32 min  
Lower Body   Jump Rope
P2W1D2

P2W1D2

Intensywny 26 min  
Lower Body   Jump Rope
P2W1D2

P2W1D2

Intensywny 32 min  
Lower Body   Jump Rope
W1D2

W1D2

Intensywny 26 min  
Legs   Jump Rope
W1D3 Challenge

W1D3 Challenge

14 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów