Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Lunges
Lunges
25 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Duck Walk
Duck Walk
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Pistols
Pistols
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Duck Walk
Duck Walk
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 sekundy
Recovery
Recovery
1 minuta


Powiązane treningi

7 Minute
7 min 50 sek, Umiarkowany
Mixedup
15 min 10 sek, Umiarkowany
7 minutes classic
8 min 30 sek, Intensywny
Seven Extra
9 min 50 sek, Umiarkowany
Stand Up
7 minuty, Dla początkujących
10 Minutes
10 minuty, Intensywny

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących
Cardio Jump Rope
10 min 18 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

W10D4

W10D4

Intensywny 30 min  
Lower Body   Jump Rope
W10D5

W10D5

Intensywny 30 min  
Legs   Jump Rope
W11D2

W11D2

Intensywny 36 min  
Legs   Jump Rope
W11D5

W11D5

Intensywny 34 min  
Full Body   Jump Rope
W12D1

W12D1

Intensywny 24 min  
Shoulders   Jump Rope
W12D2

W12D2

Intensywny 30 min  
Lower Body   Jump Rope

Kategorie treningów