Trening umiarkowany

Arms & Abs

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Dodane przez Jenna Wae

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Phase 1

Exercises

Seria 1: 3 rund

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Close Grip Bench Press

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 3 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Arms, Chest & Core

Arms, Chest & Core

18 min 45 sek, Umiarkowany

32 min 32 sek,

25 min 34 sek, Umiarkowany

1 min 44 sek, Umiarkowany

11 min 33 sek, Intensywny

3 min 35 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sek, Umiarkowany

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuty, Umiarkowany

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sek, Umiarkowany

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany