Trening intensywny

Complex 2.0

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Leo Perez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Opis

Weigth based.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Double Kettlebell Snatch

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Double Kettlebell Snatch

12 powtórzenia

Dumbbell Reverse Lunge

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Dumbbell Reverse Lunge

7 powtórzenia

Dumbbell Push Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Push Press

10 powtórzenia

Back - Dumbbells Bent Over Row

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Back - Dumbbells Bent Over Row

12 powtórzenia

Dumbbell Front Squat

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Dumbbell Front Squat

10 powtórzenia

2 min 30 sek

Powiązane treningi

15 min 40 sek, Intensywny

29 min 12 sek, Umiarkowany

22 min 32 sek, Intensywny

9 min 35 sek,

Complete Strength 86

Complete Strength 86

15 min 46 sek, Intensywny

Complex Workout 4 (Equipment)

Complex Workout 4 (Equipment)

21 min 40 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Ham and Quad Superset

Ham and Quad Superset

13 minuty, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell 300

Intensywny

16 min

Full Body

Kettlebell, Barbell

Dumbbell Complex

Intensywny

15 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Spartacus Body Weigth Revolution

Umiarkowany

32 min

Full Body

Javorek's Dumbbell Complex 1

Intensywny

17 min

Upper Body

Dumbbells

Mass Made Simple Dan John A

Intensywny

32 min

Lower Body

Dumbbell, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało