Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Complex 2.0

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells

Leo Perez
 		    Dodane przez Leo Perez
Complex 2.0
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Giriami Treningi z Hantlami
Opis

Weigth based.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Double Kettlebell Snatch
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Double Kettlebell Snatch
12 powtórzenia
Dumbbell Reverse Lunge
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Dumbbell Reverse Lunge
7 powtórzenia
Dumbbell Push Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Push Press
10 powtórzenia
Back - Dumbbells Bent Over Row
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Back - Dumbbells Bent Over Row
12 powtórzenia
Dumbbell Front Squat
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Dumbbell Front Squat
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 min 30 sek

Powiązane treningi

Workout 2
Workout 2
15 min 40 sek, Intensywny
Lifting
Lifting
29 min 12 sek, Umiarkowany
Good One
Good One
22 min 32 sek, Intensywny
Complete Strength 90
Complete Strength 90
18 min 24 sek, Intensywny
We in a RUSH
We in a RUSH
25 min 4 sek, Umiarkowany
Kettlebell 1.0 Jm
Kettlebell 1.0 Jm
16 min 50 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

300 DB Workout

300 DB Workout

Intensywny 13 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell
Kettlebell 300

Kettlebell 300

Intensywny 16 min  
Full Body   Kettlebell, Barbell
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Mass Made Simple Dan John A

Mass Made Simple Dan John A

Intensywny 32 min  
Lower Body   Dumbbell, Pull Up Bar
Complex

Complex

Intensywny 6 min  
Full Body   Barbell
Push To The Limits Beg/Intermediate Full Body Routine

Push To The Limits Beg/Intermediate Full Body Routine

Umiarkowany 25 min  
Back   Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe