Trening umiarkowany

Pecho

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Piernas

Dodane przez Marihel Ledesma

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuta

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

1 minuta

Abdominales lados alternos

Abdominales lados alternos

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

Pecho, Abdominales Y Piernas

Pecho, Abdominales Y Piernas

14 min 30 sek, Intensywny

Pecho Y Adominales

Pecho Y Adominales

1 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Pierna Y Abdomen

Pierna Y Abdomen

6 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pecho

Intensywny

10 min

Hombros

Pecho

Umiarkowany

60 sek

Pecho

Pecho

Intensywny

60 sek

Hombros

Abdominales bicicleta

Umiarkowany

60 sek

Núcleo

Ningún equipo

Culo

Umiarkowany

6 min

Glúteos

Piernas

Umiarkowany

5 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało