Trening członka

Bycicle & Bridge

Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Alberto Cardenas

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 minuty

3 minuty

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

Bicycle Crunches In Bridge

Bicycle Crunches In Bridge

1 min 24 sek,

15 min 24 sek,

5 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Wall Push ups

Dla początkujących

60 sek

❥ Biceps Curls ❥

Intensywny

60 sek

Arms

Dumbbells

Mountain Climbers

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

No Equipment

Weight Lifting

Umiarkowany

2 min

Upper Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało