Trening członka

A

Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Leonie Knoll

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

25 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

25 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

25 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

15 powtórzenia

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 23 sek, Umiarkowany

💪💪💧💧

6 min 20 sek, Umiarkowany

10 min 49 sek, Dla początkujących

5 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało