Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Just Do It

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Jess Lump
 		    Dodane przez Jess Lump
Just Do It
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Lunges
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Quick Feet
Quick Feet
30 sekundy

Powiązane treningi

Hiit 2 Rounds
Hiit 2 Rounds
20 min 45 sek, Umiarkowany
Hiit 1
Hiit 1
13 minuty, Umiarkowany
Total Body
Total Body
28 minuty, Umiarkowany
Hiit
Hiit
21 min 30 sek, Intensywny
Hiit Me
Hiit Me
36 minuty, Intensywny
First One
First One
29 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga Flat Abs

Yoga Flat Abs

Intensywny 8 min  
Yoga   Exercise Mat
Cordio

Cordio

Umiarkowany 20 min  
Core   Exercise Mat
Friday

Friday

14 min  
Chest   Dumbbell
Perfect 60

Perfect 60

Intensywny 57 min  
Full Body   Jump Rope, Foam Roller, Pull Up Bar, Wall, Stability Ball, Dumbbell
Core Builder

Core Builder

Umiarkowany 14 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Cardio max + Dumbbell Tabata

Cardio max + Dumbbell Tabata

Intensywny 15 min  
Lower Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe