Trening umiarkowany

Core Builder

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Bekah Warner

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

30 sekundy

30 sekundy

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

30 sekundy

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

40 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

25 sekundy

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

6 sekundy

Seria 3: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

45 sekundy

Circular Crunches

Circular Crunches

45 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

45 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

45 sekundy

25 sekundy

45 sekundy

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Pojawia się w

Brzuch i rdzeń

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek,

Work Out 3 Core

Work Out 3 Core

21 min 24 sek, Umiarkowany

6 min 54 sek, Intensywny

14 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Healing Yoga

Umiarkowany

13 min

Back

Exercise Mat

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Bodyweight Triple

Intensywny

26 min

Lower Body

Exercise Mat

All About Balance

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Friday

14 min

Chest

Dumbbell

Mma Bodyweight Training

Intensywny

1 h 12 m

Arms

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało