Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs/back/shoulder

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Dumbbell

Rushfitness 💪🏽
 		    Dodane przez Rushfitness 💪🏽
Legs/back/shoulder
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 powtórzenia
Leg Curls
Leg Curls
5 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 8 rund
Goodmornings
Goodmornings
8 powtórzenia
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 5 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 powtórzenia
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

legs and shoulders
legs and shoulders
10 minuty, Intensywny
Legs N Shoulders
Legs N Shoulders
17 minuty, Umiarkowany
Leg and Shoulders
Leg and Shoulders
9 min 12 sek, Umiarkowany
Legs And Shoulders #1
Legs And Shoulders #1
34 min 3 sek, Umiarkowany
Legs And Back Phase 1
Legs And Back Phase 1
15 min 40 sek, Dla początkujących
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
1 godz. 36 min, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Full
Upper Body Full
28 min 59 sek, Intensywny
Lower Body 1
Lower Body 1
50 min 24 sek, Umiarkowany
Upper Body C (HeS)
Upper Body C (HeS)
39 min 3 sek, Intensywny
Back
Back
42 min 43 sek, Dla początkujących
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
31 min 40 sek, Intensywny
All In A Day
All In A Day
15 min 27 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulder And Back

Shoulder And Back

Intensywny 36 min  
Chest & Biceps

Chest & Biceps

Umiarkowany 32 min  
Chest I ♤AK♤

Chest I ♤AK♤

Intensywny 29 min  
Chest   Dumbbells, Bench
Booty Builder

Booty Builder

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Dumbbells
Lower Back Streches

Lower Back Streches

Dla początkujących 32 min  
Legs  
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe