Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cut Core

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Juan Diaz
 		    Dodane przez Juan Diaz
Cut Core
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 min 30 sek
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 min 30 sek
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 min 30 sek
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 min 30 sek
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 min 30 sek
Rest
Rest
20 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
1 min 30 sek
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 min 30 sek
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 min 30 sek
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 min 30 sek
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 min 30 sek
Rest
Rest
20 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy

Powiązane treningi

core
core
23 minuty, Intensywny
Core
Core
6 minuty, Dla początkujących
Core It
Core It
8 minuty, Intensywny
Quick Core
Quick Core
8 min 35 sek, Dla początkujących
Core Focus
Core Focus
15 min 10 sek, Intensywny
Core
Core
50 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Plank

Plank

Intensywny 60 sek  
Core  
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intensywny 8 min  
Shoulders   No Equipment
Lower Ab

Lower Ab

Intensywny 15 min  
Core   Stability Ball
Core and Lower Body

Core and Lower Body

Intensywny 17 min  
Core   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe