Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

core

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Paige Hunnam
 		    Dodane przez Paige Hunnam
core
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuty
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Crunches
Crunches
2 minuty
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta

Powiązane treningi

Core
Core
15 minuty, Dla początkujących
All Over
All Over
15 minuty, Umiarkowany
Core
Core
5 min 58 sek, Intensywny
Workout
Workout
11 minuty,
Week 1
Week 1
8 min 30 sek, Umiarkowany
Core And Arms
Core And Arms
7 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches

Crunches

Intensywny 23 min  
Core  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Full Body Workout

Full Body Workout

Intensywny 24 min  
Jumping

Jumping

Intensywny 13 min  
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Mountain Boy

Mountain Boy

Umiarkowany 16 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe