Trening intensywny

Jumping

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Mali Berri

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Box Jumps

30 sekundy

Squat Pulses

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

45 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 sekundy

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

19 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

20 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

8 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

4 min workout

Intensywny

4 min

Ballet Stretches (Straddles)

Umiarkowany

5 min

Stretch And Strengthen

Umiarkowany

20 min

Mountain Man

Intensywny

16 min

Lower Body

No Equipment

Foam Roller Circuit

Intensywny

14 min

Foam Roller

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało