Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core

Intensywny   50 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall, Exercise Mat

Ashley Zavaleta
 		    Dodane przez Ashley Zavaleta
Core
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą
Opis

crunch

Exercises

Seria 1: 6 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
25 sekundy
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 sekundy
Split Abs
Split Abs
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 sekundy
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
45 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 sekundy
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 sekundy
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
45 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta

Workout Discussion

11 Apr
have to burn off these Oreo cookies

Powiązane treningi

Core
Core
14 min 45 sek, Intensywny
M
M
32 min 15 sek, Dla początkujących
Core
Core
10 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
12 min 20 sek, Intensywny
Core Focus
Core Focus
15 min 10 sek, Intensywny
Core
Core
8 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Giddy Up Cowgirl

Giddy Up Cowgirl

Intensywny 38 min  
Lower Body   Box or Step, Medicine Ball, Dumbbells, Stability Ball
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intensywny 36 min  
Madness

Madness

Intensywny 22 min  
Lower Body   Exercise Mat
HIIT Fit

HIIT Fit

Intensywny 57 min  
Full Body  
Untitled 2

Untitled 2

Intensywny 45 min  
Core  
Core 50-10

Core 50-10

Umiarkowany 31 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe