Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany   4 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Anne Guimaraes
 		    Dodane przez Anne Guimaraes
Full Body
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
20 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
10 sekundy
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
10 sekundy
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
10 sekundy
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
10 sekundy

Powiązane treningi

My Workout
My Workout
6 min 7 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
3 min 30 sek, Umiarkowany
A
A
11 minuty, Dla początkujących
More Fit
More Fit
6 min 20 sek, Umiarkowany
Body Workout
Body Workout
5 min 15 sek, Dla początkujących
Body
Body
6 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Full Body

Intensywny 8 min  
Lower Body  
Lower Body

Lower Body

Umiarkowany 10 min  
Lower Body  
Abs And Lower Body

Abs And Lower Body

Umiarkowany 7 min  
Lower Body  
Lazy Day Stretches

Lazy Day Stretches

Dla początkujących 11 min  
Lower Body  
Cool Down

Cool Down

Dla początkujących 6 min  
Legs  
Lazy People

Lazy People

Dla początkujących 2 m 30 s  
Pilates  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe