Trening intensywny

Simple, But functional

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Wall, Kettlebell

Dodane przez Michał Stasinkiewicz

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

45 sekundy

1 minuta

20 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

20 sekundy

30 sekundy

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

20 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

30 sekundy

45 sekundy

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

30 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

30 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

1 godz. 31 min 50 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 min 16 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

7 min 40 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

16 min 42 sek, Umiarkowany

Grind - The Straightener

Grind - The Straightener

24 min 58 sek, Intensywny

Upper - Group 1

Upper - Group 1

26 min 5 sek, Intensywny

Compound - Rapid Fire Group 3

Compound - Rapid Fire Group 3

26 min 15 sek, Intensywny

Upper - Rapid Fire Group 3

Upper - Rapid Fire Group 3

25 min 58 sek, Intensywny

Morning Workout Routine

Morning Workout Routine

47 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Functional Strength

Umiarkowany

24 min

Full Body

Cardio Machine, Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell, Jump Rope

functional circuit 45/15

Intensywny

25 min

Lower Body

Kettlebell, Pull Up Bar

SFS - Functional Training #001

Intensywny

50 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Box or Step, Jump Rope

SFS - Functional Training #002

Umiarkowany

58 min

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Jump Rope

Functional Training

Umiarkowany

10 min

Full Body

Resistance Band

SFS - Functional Training #003

Umiarkowany

49 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało