Trening umiarkowany

Addominali

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sofia Buono

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 sekundy

30 powtórzenia

40 sekundy

10 powtórzenia

20 sekundy

40 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

50 sekundy

30 powtórzenia

40 sekundy

10 powtórzenia

20 sekundy

40 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

50 sekundy

30 powtórzenia

40 sekundy

10 powtórzenia

20 sekundy

40 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

7 min 43 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

3 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flatter Stomachs

Intensywny

10 min

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Pt Score Builder

Intensywny

35 min

Back

Addominali 2

Umiarkowany

9 min

Core

Addominali 3

Umiarkowany

10 min

Glutes

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało