Trening umiarkowany

Quick Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Shante Harris

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Work out your abs and lower body

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

20 sekundy

Powiązane treningi

5 min 10 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

4 min 10 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Body Weight Tabata

Umiarkowany

16 min

Full Body

No Equipment

Leg Day 💪

Intensywny

21 min

Lower Body

Chair, Dumbbell, Wall

Cut Core

Intensywny

24 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało