Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez C O

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 sekundy

1 minuta

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

12 min 45 sek, Umiarkowany

31 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało