Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

PT

Umiarkowany   1 godzina

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine, Cardio Machine, Barbell

Kaye Dowling
 		    Dodane przez Kaye Dowling
PT
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
10 minuty
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
2 minuty
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
2 minuty
Bicep Curls
Bicep Curls
2 minuty
Bicep Curls
Bicep Curls
2 minuty
Cable Lat Pull Down
2 minuty
Cable Lat Pull Down
2 minuty
Treadmill Walk
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Treadmill Walk
22 minuty
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
2 minuty
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
2 minuty
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
2 minuty
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
2 minuty
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 minuty
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 minuty
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
2 minuty
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
2 minuty

Powiązane treningi

Moderate
Moderate
25 minuty, Umiarkowany
arms
arms
29 min 2 sek, Umiarkowany
Friday 1
Friday 1
26 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
30 min 45 sek, Umiarkowany
1
1
10 min 50 sek, Dla początkujących
Monday
Monday
12 min 51 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

(Wrist Recovery) Back and Arms
(Wrist Recovery) Back and Arms
50 min 15 sek, Dla początkujących
Leg Day
Leg Day
1 godz. 5 min, Umiarkowany
Tuesday - Back And Arms
Tuesday - Back And Arms
24 min 21 sek, Umiarkowany
Friday Supersets
Friday Supersets
24 min 24 sek, Intensywny
Massive ARM Workout
Massive ARM Workout
40 min 35 sek, Umiarkowany
Day One - Road To FITNESS
Day One - Road To FITNESS
34 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill

Treadmill

Umiarkowany 30 min  
Legs   Cardio Machine
Rampage Gym

Rampage Gym

Umiarkowany 38 min  
Legs   Cardio Machine
Netball Practice

Netball Practice

Umiarkowany 1 h 10 m  
Legs  
Netball Game

Netball Game

Umiarkowany 35 min  
Lower Body  
Umpire Netball

Umpire Netball

Dla początkujących 40 min  
Legs  
Walk 10km

Walk 10km

Umiarkowany 1 h 53 m  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe