Trening umiarkowany

Casa

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Mancuerna

Dodane przez Misael Khali

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

1 minuta

Estocadas laterales

Estocadas laterales

30 sekundy

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 sekundy

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 sekundy

30 sekundy

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Plancha lateral

Plancha lateral

30 sekundy

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

30 sekundy

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 10 sek, Umiarkowany

9 min 5 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

23 min 36 sek, Umiarkowany

1 godz. 53 min 3 sek, Dla początkujących

16 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sek, Umiarkowany

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sek, Umiarkowany

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sek, Umiarkowany

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 min 48 sek, Umiarkowany

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 min 38 sek, Dla początkujących

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

¡No se rinda!

Umiarkowany

20 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Caja / Paso, Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Brazos veraniegos

Umiarkowany

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Abdominales

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Glúteos, Piernas Y Abdomen

Umiarkowany

6 min

Inferior del cuerpo

cαdα mαñαnα

Dla początkujących

6 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało