Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Frank And Betsy Falcone

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Tuesdays

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Front Back Jacks

Front Back Jacks

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Over Over Unders

Over Over Unders

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 50 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

48 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10MIN ABS CHALLENGE💎

Intensywny

10 min

Core

Sterk Zijn

Umiarkowany

7 min

Core

Monday Home Workout Style 1.

Umiarkowany

10 min

Core

Push-up Hiit Exercise

Intensywny

6 min

Upper Body

Wall

5 Day 10 Min Workout

Umiarkowany

13 min

Core

Medicine Ball

Quick At Home Workout

Dla początkujących

10 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało