Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Height

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Back

Yoel Mulugeta
 		    Dodane przez Yoel Mulugeta
Height
Tagi
Treningi Pleców
Opis

Stretches for height increase

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cobra
Cobra
2 minuty
Rest
Rest
10 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 minuty
Rest
Rest
10 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
20 sekundy
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
25 sekundy
Left Leg Squats
Left Leg Squats
30 sekundy
Right Leg Squats
Right Leg Squats
30 sekundy

Powiązane treningi

Stretching And Getting TALLER Alhamdulillah
Stretching And Getting TALLER Alhamdulillah
22 min 54 sek, Umiarkowany
Stretching
Stretching
8 min 5 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
5 min 50 sek,
Stretch Grow Taller
Stretch Grow Taller
13 min 35 sek, Umiarkowany
Stretches
Stretches
7 min 30 sek, Dla początkujących
Do
Do
4 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 6 min  
Grow Taller

Grow Taller

Dla początkujących 4 m 30 s  
Yoga  
Increasing Height

Increasing Height

Intensywny 17 min  
Yoga  
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe