Trening umiarkowany

Back Home Exercise

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Foam Roller, Stability Ball, Pull Up Bar

Dodane przez André Barilli

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z wałkiem do masażu Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 4 rund

1 minuta

1 minuta

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

Lower Back And Core At Home

Lower Back And Core At Home

11 min 15 sek, Umiarkowany

13 min 54 sek,

7 minuty,

4 min 40 sek, Umiarkowany

Back, Biceps, Abs

Back, Biceps, Abs

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

WOD2

Umiarkowany

15 min

Shoulders

WOD3

Umiarkowany

28 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell

WOD5

Umiarkowany

28 min

Upper Body

Box or Step, Kettlebell, Barbell, Bench, Stability Ball

WOD6

Umiarkowany

38 min

Shoulders

Barbell, Stability Ball, Bench

Front Home Exerc

Umiarkowany

19 min

Chest

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało