Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ejercicio Funcional

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

María Luz Grilli
 		    Dodane przez María Luz Grilli
Ejercicio Funcional
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Caminata de calentamiento
Caminata de calentamiento
1 minuta
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Caminata spiderman
Caminata spiderman
1 minuta
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
1 minuta
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minuta
Caminata enérgica
Caminata enérgica
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Descanso
Descanso
1 minuta
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuta
Sentadillas
Sentadillas
1 minuta
Plancha
Plancha
1 minuta
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minuta
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Descanso
Descanso
1 minuta
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Alpinistas
Alpinistas
1 minuta
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minuta
Agacharse
Agacharse
1 minuta
Caminata de relajación
Caminata de relajación
1 minuta

Powiązane treningi

Entrenamientoo ️
Entrenamientoo 💪❤️
9 minuty, Umiarkowany
Entrenamiento Funcional
Entrenamiento Funcional
7 minuty, Umiarkowany
Funcional
Funcional
18 min 45 sek, Umiarkowany
Entrenamiento
Entrenamiento
7 minuty, Umiarkowany
1.
1.
3 minuty, Intensywny
Comienzo
Comienzo
8 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT de peso corporal

HIIT de peso corporal

Intensywny 8 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Circuito Funcional(2)

Circuito Funcional(2)

Umiarkowany 10 min  
Cuerpo Entero  
Perder peso caminando

Perder peso caminando

Dla początkujących 19 min  
Ningún equipo
Funcional

Funcional

Intensywny 60 sek  
Hombros  
Aumentar los glúteos

Aumentar los glúteos

Umiarkowany 12 min  
Inferior del cuerpo   Pesas rusas
Paliza de cuerpo completo

Paliza de cuerpo completo

Dla początkujących 17 min  
Inferior del cuerpo   Silla

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe