Trening umiarkowany

Funcional

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Alejandro Guarda

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Plancha lateral para la mitad izquierda

Plancha lateral para la mitad izquierda

20 sekundy

10 sekundy

Plancha lateral para la mitad derecha

Plancha lateral para la mitad derecha

20 sekundy

40 sekundy

Powiązane treningi

57 min 30 sek, Intensywny

Entrenamientoo ️

Entrenamientoo 💪❤️

9 minuty, Umiarkowany

21 min 40 sek, Dla początkujących

27 min 25 sek,

Javier_Ruiz / Gonzalo_Domene

Javier_Ruiz / Gonzalo_Domene

11 min 19 sek, Umiarkowany

17 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało