Trening dla początkujących

Toned1

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kouduma Sae

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

30 sekundy

Arm Pumps

25 sekundy

Corpse

30 sekundy

Sit-Ups

45 sekundy

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

4 min 12 sek,

5 minuty, Umiarkowany

1 min 57 sek, Umiarkowany

19 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

30,30,30,30

Dla początkujących

2 min

1Minutes Before School

Dla początkujących

60 sek

Core

Awesome Workout 1

Dla początkujących

70 sek

Back

Work It Out 1

Dla początkujących

2 min

Full Body

Wall

Boxing 2

Dla początkujących

4 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało