Trening umiarkowany

Tone It

Umiarkowany Duration 117 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Tekerra Mayweather

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Loved

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

12 sekundy

Sit-Ups

15 sekundy

Split Abs

20 sekundy

Squats

20 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

2 min 10 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało