Trening umiarkowany

Dfs Floor

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Daniel Fung De Sousa

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

10 powtórzenia

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

10 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

5 powtórzenia

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

21 min 15 sek, Umiarkowany

16 min 35 sek, Umiarkowany

8 minuty,

Low Impact Legs

Low Impact Legs

16 min 30 sek,

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Intense Rotating Elbow Plank

Intensywny

60 sek

Shoulders

Dfs Strech

Umiarkowany

5 min

Legs

Sit-Ups

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

300 Steps 9m

Umiarkowany

9 min

Legs

Cardio Machine

Dfs Arms

Dla początkujących

12 min

Upper Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało