Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Sss

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Piernas, Hombros

Rocio Simonetti
 		    Dodane przez Rocio Simonetti
Sss
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
15 sekundy
Saltos pogo
Saltos pogo
15 sekundy
Talones a la cola
Talones a la cola
20 sekundy
Saltos en el lugar
Saltos en el lugar
20 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy
Saltos de adelante hacia atrás
Saltos de adelante hacia atrás
20 sekundy
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 sekundy
Descanso
Descanso
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
15 sekundy
Saltos pogo
Saltos pogo
15 sekundy
Talones a la cola
Talones a la cola
15 sekundy
Saltos en el lugar
Saltos en el lugar
20 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Saltos de adelante hacia atrás
Saltos de adelante hacia atrás
20 sekundy
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 sekundy
Descanso
Descanso
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
15 sekundy
Saltos pogo
Saltos pogo
15 sekundy
Saltos en el lugar
Saltos en el lugar
20 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Saltos de adelante hacia atrás
Saltos de adelante hacia atrás
20 sekundy
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 sekundy
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
15 sekundy
Saltos pogo
Saltos pogo
15 sekundy
Saltos en el lugar
Saltos en el lugar
20 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Saltos de adelante hacia atrás
Saltos de adelante hacia atrás
20 sekundy
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 sekundy
Descanso
Descanso
25 sekundy

Seria 5: 1 runda
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
15 sekundy
Saltos pogo
Saltos pogo
15 sekundy
Saltos de rana
Saltos de rana
25 sekundy
Saltos en el lugar
Saltos en el lugar
20 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy
Saltos de adelante hacia atrás
Saltos de adelante hacia atrás
20 sekundy
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 sekundy

Powiązane treningi

X4
X4
16 min 30 sek, Umiarkowany
Solo Saltos
Solo Saltos
6 min 55 sek, Umiarkowany
X2
X2
17 min 5 sek, Umiarkowany
Piernas
Piernas
31 minuty, Umiarkowany
naty 1
naty 1
32 minuty, Umiarkowany
Entrenamiento
Entrenamiento
45 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio

Cardio

Umiarkowany 12 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
CINTURA!

CINTURA!

Dla początkujących 6 min  
Núcleo  
Alma ; Abdominales , Muslos, Cadera ,Espalda Baja.

Alma ; Abdominales , Muslos, Cadera ,Espalda Baja.

Umiarkowany 11 min  
Núcleo  
Saltosmask

Saltosmask

Umiarkowany 17 min  
Piernas   Cuerda de saltar
Parte Baja

Parte Baja

Umiarkowany 21 min  
Núcleo   Silla, Pared
Plancha Y Superman

Plancha Y Superman

Umiarkowany 3 m 30 s  
Núcleo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe