Trening dla początkujących

Yoga

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Chloee Spore

Tagi

Opis

To wake up or wind down, this is a quick and amazing yoga session!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 sekundy

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

45 sekundy

1 minuta

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

30 sekundy

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

30 sekundy

45 sekundy

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

30 sekundy

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

30 sekundy

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 45 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

7 min 15 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Butt

Intensywny

6 min

My Lower Abs 💙

Intensywny

7 min

Core

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Yoga Stretches

Dla początkujących

7 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało