Trening intensywny

Push💧Squat🔥Repeat💫

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Dodane przez ᗪ𝕚ᗰเ𝕥ℝ𝔞 𝐓

Tagi

Exercises

Seria 1: 5 rund

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 56 sek, Intensywny

Push Ups And Squats

Push Ups And Squats

2 min 17 sek, Umiarkowany

3 min 33 sek, Intensywny

2 min 15 sek, Dla początkujących

6 min 51 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata Full Body

Intensywny

16 min

Seated Wide Leg Stretching **V

Umiarkowany

6 min

Legs

🦾🐺MAdArmophosis 3⃣ *HOLD Reps 🦾🌟HS

Intensywny

14 min

Arms

Dumbbells

Bodyweight Option 3

Intensywny

16 min

Shoulders

Box or Step

Bodyweight Breakdown #1

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Bodyweight Dynamics #3

40 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało