Trening intensywny

Squats

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Argiris Z

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Fast Push-Ups

15 sekundy

Drop Squats

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Fast Push-Ups

15 sekundy

Drop Squats

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Fast Push-Ups

15 sekundy

Drop Squats

1 minuta

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

31 sekundy

Powiązane treningi

3 min 35 sek, Dla początkujących

3 min 35 sek, Intensywny

3 min 33 sek, Intensywny

24 minuty, Intensywny

4 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 59 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Kim Kardashian Booty

Umiarkowany

2 m 30 s

90 Squats

Intensywny

3 m 30 s

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny

3 m 30 s

Back

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało