Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Lunges
Lunges
25 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 sekundy
Recovery
Recovery
1 minuta


Powiązane treningi

Daily Challenge
3 min 59 sek, Dla początkujących
Workout
22 minuty, Umiarkowany
W3D1
19 min 30 sek, Intensywny
60-10
15 min 5 sek, Umiarkowany
W1D3
25 min 40 sek, Intensywny
10 Min HITT
9 min 21 sek, Umiarkowany

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących
Cardio Jump Rope
10 min 18 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

W6D3

W6D3

Intensywny 24 min  
Legs  
W6D5

W6D5

Intensywny 24 min  
Full Body   Stability Ball, Jump Rope
W7D1

W7D1

Intensywny 24 min  
Full Body   Jump Rope, Stability Ball
W7D2

W7D2

Intensywny 30 min  
Lower Body   Jump Rope
W9D1

W9D1

Intensywny 30 min  
Full Body   Jump Rope, Stability Ball
W10D1

W10D1

Intensywny 30 min  
Upper Body   Jump Rope

Kategorie treningów