Trening umiarkowany

For U17-Test

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Lionel Marchand

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 min 30 sek

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 35 sek, Dla początkujących

21 min 20 sek, Intensywny

11 min 12 sek, Intensywny

5 min 50 sek,

8 minuty, Dla początkujących

5 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Pushups

Intensywny

2 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Full Body Workout

Intensywny

24 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Stretching

Dla początkujących

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało