Trening umiarkowany

Abdomen

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Alan Estigarribia

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abdomen:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

30 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

30 sekundy

Abdominales con agarre de rodilla

Abdominales con agarre de rodilla

1 minuta

30 sekundy

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuta

30 sekundy

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 minuta

30 sekundy

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

1 minuta

30 sekundy

Abdominales dobles

Abdominales dobles

1 minuta

30 sekundy

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuta

30 sekundy

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 minuta

30 sekundy

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazos y abdominales rápidos

Dla początkujących

7 min

Pecho

Ningún equipo

Para Admomen...y Pecho

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Abdomen

Umiarkowany

42 sek

Núcleo

Abdominal

Intensywny

4 min

Núcleo

Abdomen

Umiarkowany

2 min

Núcleo

Abdo

Umiarkowany

9 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało