Trening dla początkujących

Side Kicks

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Iris Sardeneta

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

90 powtórzenia

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

90 powtórzenia

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

T-Minus 10 L/R Side Kicks

T-Minus 10 L/R Side Kicks

10 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

40 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

Crunch

Umiarkowany

2 m 30 s

Core

Abbsss

Dla początkujących

75 sek

Core

Leg Lifts

Umiarkowany

100 sek

Pilates

KBs

Dla początkujących

2 m 30 s

Glutes

LR

Dla początkujących

40 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało