day 2

The Indian Summer is gone and the leaves are changing fast. It's time to check your fall fitness pulse with this 20x20 challenge. We've put together 20 of our fave exercises back-to-back so you'll be back-to-fit this season! No equipment necessary, just bring your A-game. For beginners, exercise for 45 sec then rest.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

10 sekundy

High Knees

20 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

High Knees

40 sekundy

Jumping Jacks

50 sekundy

High Knees

1 minuta

Jumping Jacks

50 sekundy

High Knees

40 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

High Knees

20 sekundy

Jumping Jacks

10 sekundy

Rest

2 minuty

Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Powiązane treningi

Day 2

16 minuty, Dla początkujących

7 Minute

5 min 20 sek, Umiarkowany

Warm-Up

2 min 25 sek, Dla początkujących

Warm-Up

2 min 35 sek, Dla początkujących

Warm Up

9 min 10 sek, Dla początkujących

7-Minute Workout

15 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących