Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

day1

20 minuty

Docelowe obszary: Core

Taru Agarwal
 		    Dodane przez Taru Agarwal
day1
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Test
Test
6 min 50 sek, Umiarkowany
Träningsdagbok
Träningsdagbok
34 minuty,
For Cycling
For Cycling
13 min 16 sek, Dla początkujących
Daily Go To (moderate)
Daily Go To (moderate)
5 min 50 sek, Umiarkowany
Testing
Testing
6 minuty, Intensywny
Work 2
Work 2
35 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Surya Namaskara A

Surya Namaskara A

Dla początkujących 42 sek  
Yoga  
Surya Namaskar A & B Ashtanga Sequence.

Surya Namaskar A & B Ashtanga Sequence.

Umiarkowany 9 min  
Yoga  
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Wall
daily week1

daily week1

Umiarkowany 22 min  
Full Body   Wall
day 2

day 2

Umiarkowany 14 min  
Full Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe