Day 2

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Neil Taylor

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Day 2 of 30 day workout with no equipment

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

10 sekundy

High Knees

20 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

High Knees

40 sekundy

Jumping Jacks

50 sekundy

High Knees

1 minuta

Jumping Jacks

50 sekundy

High Knees

40 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

High Knees

20 sekundy

Jumping Jacks

10 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Plank

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Wall Sit

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Day 2

25 minuty,

Warm-Up

2 min 35 sek, Dla początkujących

Workout 1

18 minuty, Umiarkowany

Easy Workout

4 min 23 sek, Dla początkujących

Daily

10 min 10 sek, Umiarkowany

Workout

10 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Day 2

Day 2 of 30 day workout with no equipment

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+