Trening intensywny

Buik

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Emile Hoogterp

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

2 minuty

1 minuta

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 min 30 sek

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 min 30 sek

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

5 minuty

Powiązane treningi

13 min 20 sek, Intensywny

13 min 45 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty,

2 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling

Umiarkowany

1 godzina

Cardio Machine

Lunge Plunge💥🦘

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

 Booty Is Power

Intensywny

13 min

Lower Body

Dumbbells, Box or Step

Chest, Triceps, Back And Shoulders

Intensywny

29 min

Arms

Kettlebell, Dumbbell, Bench

Have A Good Day!!

Umiarkowany

45 min

Legs

No Equipment

Walk ❄️

Umiarkowany

35 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało